إعداد: سارة عامر تقديم: نهاوند العبودي المونتاج الإذاعي: هنادي الحسناوي ناقشت هذه الحلقة من برنامج الوجه الآخر موضوعًا معاصرًا يمس حياة الشباب، وهو الاكتئاب الناتج عن المقارنة الاجتماعية، حيث يعيش الكثير منهم تحت ضغط مستمر في مضاهاة أنفسهم بالآخرين عبر وسائل التواصل أو في الواقع اليومي، مما يولّد شعورًا بالنقص والإحباط، وقد أوضحنا أن المقارنات في هذه المرحلة العمرية حساسة لأنها ترافق بناء الشخصية، ومع تضخم المعايير الاجتماعية وواقع الحياة الافتراضية المزيّف، يزداد الضغط النفسي وتضعف الثقة بالنفس، بيّنا أن استمرار هذه المقارنات قد يقود إلى اكتئاب حقيقي تظهر أعراضه في العجز والتشاؤم، وانخفاض الطاقة، واضطراب الشهية والنوم، والانعزال الاجتماعي، وتدني تقدير الذات، وبيّنا أيضًا العوامل التي تسرّع هذه الحالة مثل التفاعل المفرط مع وسائل التواصل، وضغط المجتمع بمعاييره العالية، والفترات التي يمر فيها الشاب بضعف نفسي أو عاطفي. وأشرنا إلى أن مواجهة هذه المشاعر تبدأ بالوعي بخطورة المقارنات، وتحديد الأهداف الشخصية بدلًا من تقليد الآخرين، مع الاحتفاء بالإنجازات الذاتية مهما كانت صغيرة، كذلك دعونا إلى انتقاء المحتوى الإعلامي والابتعاد عن الحسابات التي تثير الشعور بالنقص. وفي الختام وجّهنا رسالة للشباب مفادها أن الحياة فريدة لكل فرد ولا ينبغي قياس قيمتها بمظاهر الآخرين، ومع الحاجة لا ضير من طلب الدعم من المقرّبين أو المختصين، فذلك سبيل لحماية الصحة النفسية وصون التوازن الداخلي.