إعداد: هدى الوتار تقديم: بلسم الربيعي المونتاج الإذاعي: إخلاص محمد إن أحد أهم أسرار نضارة البشرة وحيوية الجسم، يتمثل في شرب الماء بكميات كافية ومنتظمة. وطرحت هذه الحلقة مجموعة من التساؤلات الصحية المهمة، من بينها: ما أهمية الماء لحيوية ونضارة الجسم؟ وما الكميات المناسبة التي يحتاجها الإنسان يوميًا؟ وهل للإفراط أو التقليل في شرب الماء مخاطر صحية؟ وما الأوقات الصحيحة لشرب الماء؟ إضافة إلى التحذيرات الطبية المرتبطة بعادات الشرب الخاطئة. إن الماء يمنح الجسم الرطوبة الكافية التي تكسب الجلد الليونة وتحافظ على بريق العينين، كما يسهم في تجديد حيوية خلايا الجسم كافة. ويؤدي الماء دورًا مهمًا في تنظيم درجة حرارة الجسم، والمساعدة على تنقية الدم من السموم والرواسب، فضلًا عن تنشيط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج. وأوضحت الحلقة أن شرب الماء يسهم في توازن سوائل الجسم، ويساعد على ترطيب المفاصل وزيادة ليونتها، مما ينعكس إيجابًا على سهولة الحركة وحماية المفاصل من الإجهاد والكدمات. إضافة إلى ذلك، يعوض الماء ما يفقده الجسم من السوائل، وينشط وظائف الكلى ويساعدها على أداء دورها الحيوي بكفاءة.