إعداد وتقديم: إيمان الموسوي الإخراج الإذاعي: رقية يوسف يُعدّ الضغط النفسي من أبرز العوامل التي تؤثر سلبًا على صحة القلب، وقد يكون سببًا مباشرًا في حدوث الجلطات القلبية، لاسيما إذا كان مزمنًا ومصحوبًا بإهمال نمط الحياة الصحي. عندما يتعرّض الإنسان لضغط نفسي مستمر، يفرز الجسم هرمونات مثل الأدرينالين والكورتيزول، مما يؤدي إلى زيادة في نبض القلب وارتفاع ضغط الدم، وقد يتسبب ذلك في تصلب الشرايين أو انسدادها، وبذلك يرتفع خطر الإصابة بالجلطة. أما المشكلة الأخرى التي لا تقل أهمية، فهي الفراغ، وهو شعور داخلي بالضياع أو بعدم وجود هدف، وغالبًا ما يؤدي إلى ضغوط نفسية إضافية، لاسيما لدى من يعانون من البطالة أو الوحدة. ويُعدّ استثمار الوقت هو الحل الأساسي لهذه الأزمة؛ فبدلًا من ترك الفراغ يتحول إلى قلق أو اكتئاب، يمكن ملؤه بأنشطة مفيدة، مثل التعلم الذاتي، ممارسة الرياضة، العمل التطوعي، أو تطوير المهارات. والعقل السليم في الجسد السليم، والوقاية من الضغط النفسي تبدأ من وعي الإنسان بأهمية وقته وصحته النفسية، لأنهما المفتاح لحياة أطول وأكثر هدوءًا واتزانًا.