إعداد: زينب رستم تقديم: زهراء فوزي المونتاج الإذاعي: آلاء السعدي سلّطت هذه الحلقة الضوء على أحد أبرز مسببات التفكير السلبي، وهو العيش في ذكريات الماضي، فالذكريات جزء مهم من حياة الإنسان، منها ما هو مبهج وإيجابي، ومنها ما هو مؤلم وسلبي، غير أن المشكلة تكمن حين يسيطر الماضي على الحاضر، فيعيش الفرد أسيرًا لمشاهد مضت وانتهت، فيولد لديه الضيق والحزن أو حتى الإحباط. الاستغراق في الذكريات السلبية يبعث مشاعر سيئة تترجم إلى أفكار وهمية أو غير منطقية لا تناسب الحاضر، كما أن استرجاع اللحظات الإيجابية ومقارنتها بالواقع قد يفاقم الشعور بالنقص ويؤدي إلى الكآبة. بيّنت الحلقة أن تجاوز الماضي يتطلب وعيًا وإرادة، وأول الخطوات هي عدم الاستسلام للأحداث الأليمة وتحويلها إلى دروس وتجارب نافعة، كما أن التركيز على الحاضر والاندماج في تفاصيله يقلل من فرص استدعاء الذكريات القديمة. ناقشت الحلقة كذلك مشكلة الشعور بالذنب المرتبط بالماضي، مؤكدة ضرورة التحرر منه بالاعتراف بالخطأ والتوبة الصادقة، ثم النظر إليه كابتلاء مضى لا كعقوبة دائمة. وختمت الحلقة بالتأكيد على أن الإيمان بعوض الله تعالى، وحب الذات، والثقة برحمته، جميعها مفاتيح أساسية لتجاوز جراح الماضي، والانطلاق نحو حياة أكثر إيجابية واتزانًا.